Scheppende kracht van visualiseren

Stel je eens voor dat je…

  • Ergens op een favoriet plekje in de natuur bent …
  • Lekker zonnig, zacht briesje, vogelgeluiden, de wind in je haar …
  • Je ligt op je rug en kijkt naar de wolken die allerlei veranderende vormen maken …
  • Je voelt je ontspannen, blij, gelukkig, in balans …
  • Er komt een liedje in je op…je neuriet mee …

Hoe voelt je lichaam nu, hoe is je stemming?

Wat je zojuist hebt gedaan is visualiseren: je innerlijke zintuigen ‘aanzetten’ met behulp van je verbeeldingsvermogen.

Innerlijke zintuigen? Jazeker, natuurlijk zelfs!

Visualiseren kan iedereen en doet iedereen, vaak onbewust. Door bewust te visualiseren beïnvloedt je je leven.

Visualiseren is de basis voor creativiteit en het omvat meer dan innerlijke plaatjes maken.

Visualiseren is veel meer dan een techniek

Je kunt visualiseren in allerlei cursussen leren en dan leer je vooral dat je je vijf zintuigen gebruikt om je voor te stellen wat je precies voor jezelf wilt realiseren. Je doet dat alsof je het al hebt gerealiseerd, in de tegenwoordige tijd dus.

En het is belangrijk dat je dat zo doet, dat is zoals je visualiseert.

Visualiseren is eigenlijk ervaren, beleven, zijn. Het is meer een staat van zijn en ervaren, waarin je jezelf brengt.

Vergelijk het maar met bijvoorbeeld je voornemen om er vandaag een fijne dag van te maken…

Natuurlijk heb je een idee over wat een fijne dag is en je zou het zo kunnen beschrijven, in geuren en kleuren. Dat is visualiseren.

Maar dat maakt nog geen fijne dag!

  • Je zult ook moeten geloven dat het mogelijk is.
  • Je vertrouwt dat het kan en je verwacht een fijne dag.
  • Je maakt keuzes om te zorgen dat je een fijne dag hebt, bijvoorbeeld door een gezellige activiteit te gaan doen.
  • Je stopt jezelf als je gaat piekeren over iets en pakt het ontspannen aan.
  • Je reageert vriendelijk op een kattige opmerking van iemand ( zie de reactie van Eniet) in plaats van in de stress te schieten (dat doe je namelijk zelf!)
  • Je herinnert jezelf zo nodig aan je intentie voor een fijne dag.

Misschien is het wennen om zo naar visualiseren en je leven te kijken. Het doet je ook weer beseffen dat jij de enige verantwoordelijk bent voor je eigen geluk.

Wij zijn zo gewend aan ‘drie maal daags een pil nemen’ of de auto een onderhoudsbeurt geven. Eenmalige ingrepen die ‘het’ moeten doen.

Visualiseren is een natuurlijke proces dat altijd ‘aanstaat’

Onbewust, we hebben er geen bewuste aandacht voor, zijn we innerlijk de hele dag bezig om ons leven vorm te geven. Dat gaat ‘vanzelf’, maar wat is dat ‘vanzelf’ eigenlijk?

Hier zijn de belangrijkste ingrediënten waarmee je je leven vormgeeft:

  • Wat je gelooft dat er zal gebeuren, wat er mogelijk is en hoe het hoort.
  • Wat je gewend bent en wat ‘iedereen’ doet.
  • Wat en wie je durft te vertrouwen en wat en wie je wantrouwt.
  • Wat je belangrijk en waardevol vindt.
  • Je zelfbeeld en het zelfvertrouwen om Jezelf te vertrouwen.
  • De wil en de energie die je kiest in te zetten.
  • De innerlijke wijsheid en inspiratie van je hart en je ziel.
  • Datgene waar je je aandacht aan geeft.

Visualiseren wordt een scheppende kracht als je er bewust mee omgaat. Je beseft dat anders oude gewoontes en verwachtingen je leven vormgeven. Die hoeven natuurlijk niet altijd slecht te zijn, maar …

Bovenstaande visualisatie kun je gebruiken om jezelf te helpen ontspannen en je aandacht naar binnen te richten. Daar kun je kiezen hoe je je dag en je leven wilt vormgeven.

En ja, er komt ook van alles op je af van je omgeving. Maar jij kunt altijd kiezen welke houding je daarbij wilt aannemen!

 

Ik wens jou een week vol creaties die jij hebt uitgekozen. Laat ons weten wat je hebt gecreëerd en schrijf een reactie of stel mij een vraag via de contactpagina.

Groeten van Monique

Wil je wekelijks de aankondiging van de nieuwe aflevering in je mailbox krijgen? Meld je dan aan via de contactpagina. Dan krijgt je elke week een berichtje zodat je geen aflevering meer mist.

 

 

 

 

 

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *