Het valt me op dat ontspanning een veel gekoesterde wens is van mensen. Vaak noemen ze ontspanning in een adem met rust.
Toen ik zat te mijmeren over deze aflevering merkte ik dat het mijmeren op zich ontspannend werkt. Mijn lichaam voelt zachter aan, mijn ademhaling wordt rustiger en ik voelde me tevreden en ja, ontspannen en rustig.
Al mijmerend kom ik op het aantal diepe gedachten die zo met je zal delen, maar eerst even het plaatje.
Het plaatje
- Wat komt er in je op als je kijkt naar de moeder met het kindje op haar buik?
- Stel je voor dat jij de moeder bent of het kind …
- Hoe voel jij je dan, hoe voelt dat in je lichaam?
- Stel dat je dit een kwartiertje of zo zou ervaren … elke dag …
- Hoe zou dat bijvoorbeeld van invloed zijn op de rest van je dag of op je gevoel van eigenwaarde?
- Wat zou dat voor je omgeving betekenen?
Als je deze vragen beantwoordt gaat je aandacht als vanzelf ‘naar binnen’. Vooral als je ze beantwoordt vanuit je hart, vanuit wat je ervaart en voelt.
Bij jezelf zijn is op zichzelf al rustgevend. De stress van de buitenwereld verdwijnt of is op zijn minst op afstand. Kortom: het is goed toeven bij Jezelf, ik kan het je aanbevelen!
Gedachten tijdens het mijmeren
- We zijn allemaal uit dezelfde bron ontstaan; het maakt niet uit of je die bron Allah, God of Alles-Dat-Er-Is noemt, het blijft dezelfde bron en die bron is Liefde.
- Deze Liefde heeft niets te maken met romantiek en alles met compassie, creativiteit en compleetheid.
- We creëren onze stress zelf door negatieve gedachten, klagen, roddelen en doemdenken, maar ook door te veel of te slecht eten en drinken. En ook, vooral en allereerst door niet van onszelf te houden zoals we zijn!
- Elke negatieve gedachte over jezelf wordt door je lichaam wordt begrepen als een bevel! Je lichaam reageert onmiddellijk met stressreacties zoals verhogen van je bloeddruk, versnellen van ademhaling en stoppen van weefselherstel en weefselopbouw.
- Kortom: je hebt veel meer invloed op en zeggenschap over je conditie dan je misschien wel denkt!
Liefde tilt ons uit boven zorgen, angsten en dagelijks gedoe. Liefde werkt helend, het omarmt en accepteert.
Als ik mijn lichaam iets goeds wilt gunnen kan ik het beste voor Liefde kiezen
Rust en ontspanning ligt altijd binnen je bereik. Je hoeft er alleen maar voor te kiezen. Als je ontspannen lastig vindt, wil dat zeggen dat je er nog geen gewoonte van hebt gemaakt. Maar dat kun je natuurlijk altijd veranderen.
Hier is een eenvoudige en zeer krachtige oefening om de gewoonte van rust en ontspanning terug te brengen in je leven.
Ontspannen door Liefde binnen te laten
- Ga op een gemakkelijke manier zitten of liggen en richt je ontspannen aandacht op je lichaam.
- Volg je ademhaling zonder er iets aan te veranderen. Merk hoe die ademhaling rustiger wordt en dieper.
- Maak de intentie om je lichaam vol te laten stromen met de Liefde uit de Bron waar je uit voortkomt.
Geef al je aandacht aan deze voorbereiding, het helpt je om de volgende stappen gemakkelijker te doen:
- Neem een dierbare in gedachte waar je diepe gevoelens van liefde voor hebt. Je kunt ook kiezen voor een dier, als je die liefde maar voelt.
- Stel je dan voor dat die persoon een veld van liefde is, dat je kunt zien of voelen. Adem dat veld van liefde in.
- Zorg dat deze liefde door je hele lichaam circuleert, vooral de plekken die gespannen zijn of ziek.
- Doe dit net lang als je wilt. Rond dit af met het ‘vooruitsturen’ van deze liefdesenergie naar de dag voor je, of naar een specifieke situatie.
- Rond af met het bedanken van de liefde en van je lichaam dat het deze liefde heeft binnengelaten.
Liefde is de meest helende kracht die bestaat! Sta daar af en toe eens bij stil en gebruik deze kracht voor jezelf en anderen.
Ik wens jou een week met veel liefde in je lijf!
Groeten van Monique
Wil je wekelijks de aankondiging van de nieuwe aflevering in je mailbox krijgen? Meld je dan aan via de contactpagina en je krijgt elke week een berichtje dat de nieuwe Honey voor je klaarstaat.