We hebben allerlei uitdrukkingen die naar licht verwijzen:
- Er gaat mij een lichtje op.
- Geen groot licht zijn.
- Iets kan het daglicht niet velen.
- Iets het licht doen zien.
- Licht aan het eind van de tunnel.
In de donkere dagen voor Kerstmis bereiden we ons voor op de viering van Kerstmis en Oud en Nieuw. Het is lang donker buiten en de ochtendmist versterkt nog het gevoel van grijs en somber.
In deze tijd mis ik het daglicht en vooral de zon en ik ben niet de enige. Maar je kunt het altijd gezellig maken met bijvoorbeeld kaarsjes en lekkere warme soep.
In de oude tradities van natuurvolkeren wordt de terugkeer van het daglicht, zo vanaf 23 december, gevierd als een soort wedergeboorte. Het daglicht vertegenwoordigt helderheid van geest, bewustzijn, kennis en wijsheid.
En wij moderne mensen hebben ook wel een speciale band met licht. Wie voelt niet de gezelligheid van kerstlampjes in de boom of de bewondering voor de schoonheid van het Noorderlicht?
In deze aflevering wil ik eens kijken hoe wij onszelf aan licht kunnen helpen op donkere momenten.
Wij worstelen allemaal wel eens, min of meer, met allerlei uitdagingen in ons dagelijks leven. Vooral als je grote fysieke, emotionele of financiële problemen hebt, kan het licht in je leven ver weg lijken.
Een makkelijke oefening
- Neem eens een probleem waar je best wel last van hebt. Zet dit in gedachten voor je alsof je in de bioscoop zit en naar je probleem op het scherm kijkt.
Int een film onderstreept de regisseur de sfeer met belichting en muziek. Stel je maar voor hoe in jouw film de belichting en de muziek dat ook doet.
- Maak nu het licht in jouw film helderder en warmer zodat schaduwen verdwijnen. Verander de muziek in een opgewekt deuntje. Blijf aandachtig naar je film kijken en check eens hoe je gevoel over je probleem lichter wordt.
- Je bent nu als het ware in de rol van regisseur van je probleem gestapt. Terwijl je een gedachten in de zaal blijft zitten, besluit je nu als regisseur de afloop van je probleemsituatie een positieve draai te geven. Bijvoorbeeld dat er plotseling hulp of een oplossing komt of dat de situatie helemaal niet zo erg blijkt te zijn als je had gedacht.
Speel maar in je fantasie met jouw ’film’ en je gevoel vertelt je wel welke wijzigingen er nog nodig zijn zodat je je lichter voelt.
Je licht voelen door dankbaar zijn
In een eerdere aflevering spraken we al eens over de kracht van dankbaar zijn. Als je dat nog niet hebt gezien raad ik je aan daar eens te gaan buurten. Het is een van de belangrijkste afleveringen tot nu toe!
Tips voor licht in je lijf
- Ga naar buiten als het winterzonnetje zich even laat zien. Adem het licht bewust in en stuur het door je hele lichaam.
- Maak een salade van verse producten zoals witlof met citroen en walnoten of geraspte wortel met appel en geweekte rozijnen. Verse producten hebben nog een hoge concentratie van zonne-energie (prana).
- Bekijk zonnige vakantiefoto’s en stel je voor dat je weer ter plekke bent.
- Neem een dierbare, die er nu even niet is, in gedachten en haal mooie herinneringen op.
- Bel iemand op met de intentie hem of haar plezier te brengen. Of stuur een mooie kaart.
- Los een chronisch conflict met iemand op door hem of haar te vergeven.
- Kijk in de spiegel en zeg: Menslief, ik hou van jou!
- Steek een kaarsje aan en adem dat licht in en laat het in gedachten door je hele lichaam gaan.
- Maak een lange lijst van dingen in je leven waar je dankbaar voor kunt zijn. Wat bijvoorbeeld te denken van dankbaar zijn voor een dak boven je hoofd en eten op tafel?
- Pak een mooi voorwerpje of sieraad op en geniet van de schoonheid ervan.
Merk je hoe licht je je voelt als je dit soort dingen doet?
Laat in deze periode van het jaar zoveel mogelijk licht toe in je lijf en je leven. Richt je aandacht erop en negeer negatief nieuws en tobberige gedachten.
Groeten van Monique.