Deze aflevering gaat over wat er achter ‘Ja, maar …’zit. Je kent het wel: je geeft iemand een welgemeend advies en de reactie is ‘Ja, maar …’ Of het is jouw reactie op een advies van iemand anders.
Wat is dat eigenlijk ‘Ja, maar …’ Wat bedoelen we er mee en wat is de boodschap erachter? En is ‘Ja, maar …’ het beste wat we kunnen kiezen?
Wat betekent ‘Ja, maar …’ voor jou?
- Wat bedoel je eigenlijk als je ‘Ja, maar …’ zegt?
- En waarom zeg je dát dan niet?
- Wat voel je als iemand ‘Ja, maar … tegen je zegt?
- Hoe vertaal je dat, bijna automatisch?
Als je ooit een communicatietraining hebt gedaan heb je waarschijnlijk te horen gekregen ‘Ja, maar…’ betekent eigenlijk ‘Nee, want …’
Degene die ‘Ja, maar …’ zegt zou geen nee durven zeggen om je bijvoorbeeld niet in verlegenheid te brengen. Of dat je geen zin hebt in de consequenties van dat ja, zoals een confrontatie of een afwijzing.
‘Ja maar …’
Neem eens een recente situatie in gedachten waarin ‘Ja maar… ‘ dacht of zei.
- Welke aarzeling had je om rustig nee te zeggen of te bedanken voor de eer?
- Wat wilde je dat er niet zou gebeuren? (Angst?)
- Stel dat je je echte gevoelens of gedachten had verwoord: hoe was het dan verder gegaan?
- En de hamvraag: wat kies je een volgende keer?
Bijna altijd is een ‘Ja maar… ‘ een teken van twijfel doordat je je op de een of andere manier kwetsbaar voelt. Met ‘Ja maar…’ probeer je negatieve consequenties te omzeilen. Herken je dat?
Ogenschijnlijk vermijd je succesvol wat je niet wilde dat er zou gebeuren.
De vraag is of dit ‘Ja maar…’ het beste is wat je in huis had. De hamvraag van hierboven suggereert dat er een betere optie is. Welke zou dat kunnen zijn en waarom?
Omgaan met ‘Ja, maar …’
Een ‘ja, maar …’-situatie is altijd een dilemma: je balanceert tussen ja of nee, dit doen of juist dat andere, door de zure appel heen bijten of (nog) maar niet.
Je kunt ook kiezen om onder ogen te zien dat je pijn of ongemak probeert te vermijden.
Daardoor krijg je nog een keuze: volg ik de wijsheid van mijn Hart of kies ik om de angst vanuit mijn denken de hoofdrol te geven.
Succesvol nee zeggen met behoud van de relatie met de ander
De basis van durven kiezen en communiceren wat je Hart & Ziel je aanreikt, is de kern van dit blog, namelijk Jezelf vertrouwen, ofwel je hart volgen. Lees (nog) eens de pagina die daarover gaat: Jezelf vertrouwen.
Ben je er klaar voor?
- Stel je voor dat je voor een T-splitsing staat: naar links is de weg van ‘Ja, maar …’ en naar rechts is het pad van je Hart & Ziel raadplegen en volgen.
- Ga in gedachten naar links en verken de hele weg: wat je kiest, hoe je dat communiceert, de acties die je onderneemt, de reacties die je krijgt en de resultaten die deze keuze oplevert. Besteed vooral ook aandacht aan hoe dat allemaal voelt.
- Doe hetzelfde met het rechter pad. Hoe gaat dat en hoe voelt dat?
- Vergelijk nu de twee wegen en resultaten.
- Kies voor een van de twee wegen en schrijf op: ‘Ik kies er voor om … te doen, omdat…
- Lees deze tekst driemaal hardop en voel of dit echt jouw keuze is, jouw beste keuze voor dit moment.
- Geef jezelf een schouderklopje en ga aan de slag.
Ik wens je een week met veel ‘ja, want dit is goed voor mij en alle betrokkenen’.
Groeten van Monique
Wil je wekelijks de aankondiging van de nieuwe aflevering in je mailbox krijgen? Meld je dan aan via de contactpagina en je krijgt elke week een berichtje dat de nieuwe Honey voor je klaarstaat.