Flow

 

Grappig hoe soms het onderwerp voor een aflevering ontstaat. Ik zat met iemand te praten over hoe gemakkelijk het soms is om iets te bedenken en op te schrijven. Ze zei daarover ‘ik zat eens in de flow en het ging vanzelf’.

Je kent dat gevoel wel van ‘in de flow zitten’: dingen gaan vanzelf en het is alsof er verder niets anders bestaat. Niet alleen gaan dingen vanzelf, maar de kwaliteit van wat je doet is top en het voelt geweldig.

Hoe zou het zijn als je in je dagelijkse leven bewust voor flow zou kunnen kiezen?

Wat is daarvoor nodig, waar zit de knop als het ware?

Hier zijn mijn ervaringen met flow

• Wat ik doe is op dit moment belangrijk voor me, ik heb gekozen om het van harte te doen.
• Ik kan alleen flow ervaren als ik over de vaardigheden beschik die voor de taak nodig zijn. Bij gebrek aan vaardigheden gaat mijn aandacht naar praktische problemen en die houden me bij flow vandaan.
• De flow rekt als het waren mijn prestaties op: ik kan meer uit mezelf halen dan ik had gedacht en dat geeft een heel goed gevoel.

En hoe zit dat voor jou?

• Wanneer heb jij flow ervaren?
• Hoe voelde dat, wat was het resultaat?
• Stel dat je vandaag flow zou willen ervaren, hoe kun je daarvoor zorgen?

Flow ontstaat als je zelf aan het stuur zit, als er geen conflicten zijn tussen je hoofd en je hart, tussen dat wat waardevol en belangrijk voor je is en de keuzes die je maakt.

Hier is de top drie voor flow in een situatie

• Jezelf vertrouwen.
• Je wilt iets graag en goed doen.
• Je aandacht is bij Jezelf en wat je gaat doen.

Je aandacht bij jezelf hebben

Ik merk dat steeds meer mensen moeite hebben om de aandacht bij zichzelf te houden en daar tevreden mee te zijn. Veel mensen hebben moeite met alleen zijn en zoeken, meestal onbewust, op allerlei manieren afleiding.

• Hoe vaak kijk jij op je telefoon, je tablet of andere elektronica?
• Zet je die media wel eens helemaal af voor een aantal uren?
• Neem je wel eens de tijd om na te denken over het antwoord dat je iemand wilt geven, in plaats van binnen een minuut te reageren?
• Zeg je gemakkelijk nee tegen iemand omdat je tijd voor jezelf wilt?

De kwaliteit van de aandacht die je voor jezelf hebt, bepaalt sterk of je wel of niet flow ervaart.

Tips om meer en betere flow te ervaren

• Zorg dat je van jezelf houdt of op zijn minst jezelf waardeert voor de mens die je bent.
• Neem weerstand tegen taken en situaties serieus. Onderzoek of je de verplichting eigenlijk wel wilt aangaan.
• Als een taak niet je favoriete hobby is kun je er toch van harte voor kiezen vanwege het resultaat wat je ermee bereikt. (Zo doe ik bijna alles in mijn huishouden!)
• Blijf leren en jezelf ontwikkelen. Je talenten zijn een belangrijk ingrediënt bij flow ervaren.

 

 

En tot slot: we gebruiken de uitdrukking ‘go with the flow’ in situaties van haast en andere stress. We adviseren onszelf dan om te vertrouwen wat er gebeurt en er in mee te gaan.

Ik wens jou een week waarin je veel met de flow meegaat, en vooral ook dat je zorgt dat je veel flow ervaart.
Veel succes ermee!

Groeten van Monique