Deze aflevering ontstond toen ik in een boek las over glimlachen. Mijn gedachten dwaalden even af naar een gesprekje waarin de waarde van dankbaarheid werd genoemd. Die waarde is wat meer bekend dan glimlachen, maar glimlachen is minstens even krachtig als dankbaarheid. Vandaar de keuze van deze aflevering.
Welke uitspraak spreekt jou het meest aan?
(Lijstje met dank aan Matt kahn)
- Een glimlach is een gebaar van goede wil.
- Een glimlach is een viering van onze ongerepte onschuldige harten.
- Een glimlach is een declaratie van onze vrijheid.
- Een glimlach is een geschenk van emotionele vrijgevigheid.
- Een glimlach is een bevestiging van onze afstemming op de Bron.
- Een glimlach is een high-five uitwisseling tussen engelen.
- Een glimlach is een symbool van een ontwaakt en hart-gecentreerd bewustzijn, dat alles bevestigt wat heel, juist en perfect is aan dit moment.
- Een glimlach is een spiritueel staakt-het-vuren.
- Een glimlach is een moment van diepe overgave.
Ik moest het meest glimlachen bij ‘een high-five uitwisseling tussen engelen’. Ik zag het voor me: twee vleugels met de tippen tegen elkaar.
Glimlachen als kracht
Glimlachen verhoogt je trilling, de frequentie van alle cellen in je lichaam. Daarom is glimlachen zo krachtig, gezond en goed voor dagelijkse situaties. Hogere frequenties tillen je op, boven het dagelijkse gedoe en andere narigheid.
Denk eens aan iets plezierigs zodat je gaat glimlachen. Voel je de ontspanning, het fijn gevoel in je lijf en het openen van je hart.
Stel je dan voor hoe goed je dit effect kunt gebruiken, bijvoorbeeld
- Bij stress.
- Bij een lastige situatie met een ander waarbij je elkaar even niet zo aardig vindt.
- Als je je ergens aan stoort.
- Als je een tegenslag te verwerken krijgt.
- Als je pijn of ander lichamelijk ongemak ervaart.
In deze en veel andere situaties kan een glimlach het grote verschil maken tussen een negatieve en een positieve uitkomst. Denk bijvoorbeeld aan een laatste woordenwisseling: wat als je toen had geglimlacht of dat die ander dat had gedaan. Zie je wat ik bedoel?
Jezelf trainen in meer glimlachen
De kracht van glimlachen komt vooral tot haar recht in minder aangename situaties. Dan is het nodig dat je meteen in staat bent om te glimlachen en om dat paraat te hebben moet je misschien eerst een poosje oefenen.
Glimlachen oefenen.
Jezelf oefenen vraagt dat je het graag wilt leren en je best ervoor wilt doen. En dan ook het doen natuurlijk. Hier zijn een paar tips.
- Maak een intentie om te oefenen; ik ga een week dagelijks minstens elk uur eenmaal bewust glimlachen.
- Help jezelf daaraan herinneren bijvoorbeeld met plakbriefjes, een woordje op je bureaublad(en). Doe het op een manier die voor jou werkt.
- Kijk aan het eind van de dag even of je je intentie hebt waargemaakt en stel je strategie eventueel bij (plakbrief op een andere plek?)
- Tip: Lastige situaties waarin glimlachen niet vanzelfsprekend is, kun je het beste eerst in gedachten oefenen.
Matt Kahn, de auteur van het bovengenoemde boek ‘Everything is here to help you’ zegt over glimlachen:
Als we de tijd nemen om bewuster, opener en authentieker te glimlachen, mogen we ons verheugen in hoe vaak we de kans krijgen om positief te reageren op de eenheid van het leven, gewoon door ons vaker bezig te houden met de eenvoudigste en liefste daad van vriendelijkheid.
Matt Kahn: Everything is here to help you p. 166-167.
Het plaatje
De vrouw op het plaatje doet meer dan glimlachen: haar hele voorkomen straalt levenslust en tevredenheid uit. Zie je hoe ze van harte helemaal ‘een’ is met het moment? Een glimlach is het begin van je zo compleet voelen.
Ik wens je een week met veel glimlachen. Strooi het maar om je heen en oogst je beloningen!
Groeten van Monique
Wil je wekelijks de aankondiging van de nieuwe aflevering in je mailbox krijgen? Meld je dan aan via bliss@freedom.nl en je krijgt elke week een berichtje dat de nieuwe Honey voor je klaarstaat.