(Geven is niet zomaar iets doneren. Het gaat erom dat je een bijdrage levert.)
Een groot deel van onze tijd en energie gaat op aan de dagelijkse zorg voor huis en haard en brood op de plank, en ook naar het streven gelukkig en tevreden te zijn.
Soms gaat het niet zo best met de afdeling geluk en tevredenheid, maar dan is er altijd nog de ‘mazzel en vermaak’ zoals de slogan van een bekend bazaar zegt.
Dat ‘mazzel en vermaak’ is echter iets anders dan geluk en tevredenheid. Het voelt anders en geeft ook een andere kwaliteit van leven.
Eerst even checken
Noteer 5-10 activiteiten in je leven die niet gericht zijn op de dagelijkse zorg voor huis en haard en brood op de plank.
Geef dan een rapportcijfer hoe gelukkig en tevreden je bent na afloop van die activiteit.
Hier is mijn lijstje
- dit blog schrijven: 8
- tv kijken: 3
- samen zijn met goede vrienden: 9
- werken met praktische spiritualiteit: 8
- een computerspelletje doen:4
- lekker in de zon liggen: 7
- in de natuur wandelen of fietsen: 8
- op bezoek gaan bij een zieke kennis: 9
Hoe ziet jouw lijstje er uit?
Als ik zo mijn lijstje zie is het duidelijk dat activiteiten waarmee ik iets aan anderen bijdraag, hoog scoren voor geluk en tevredenheid. En dat geldt ook voor contact met de natuur. Als ik iets doe om ‘even geen verplichtingen’ te hebben, even ‘niets te moeten’ voel ik me na afloop niet echt tevreden en vaak wat leeg.
Hoe is dat voor jou?
Compenseren voor de moeilijkheden van het dagelijks leven
Voor veel mensen is het leven lang niet gemakkelijk. Wie kampt niet op een of andere manier met stress, ongemak en zorgen? Op een gegeven moment willen we daar even van verlost zijn en hebben wel iets lekkers of iets leuks verdiend, niet dan?
Als je compensatie zoekt voor het gedoe in het dagelijks leven zou je je kunnen afvragen wat daarbij ook de kwaliteit van je leven zou vergroten.
Waarvan word je blijvend tevreden en gelukkig?
Wat heb je nodig om te kunnen zeggen ‘ondanks alles ben ik gelukkig en tevreden met mijn leven’?
In mijn werk met mensen ben ik altijd heel alert op twee woorden: EIGENLIJK en ALS. Zo gauw ik die woorden hoor weet ik dat het over iets belangrijks gaat, namelijk wat iemands hart en ziel willen. In de praktijk zeggen mensen dan dingen als:
- Eigenlijk zou ik…
- Eigenlijk moet ik al heel lang …
- Als ik nou eerst eens….
- Als ik heel eerlijk ben…
Deze zinnetjes vertellen dat de persoon best wel weet waar hij gelukkig en tevreden van zou kunnen worden, maar…
Als je eigenlijk wel weet wat je hart en ziel willen, kost het energie om te doen alsof je het niet weet.
Het voelt ongemakkelijk en je zoekt afleiding om het van je af te houden, om het niet onder ogen te zien. Herken je iets?
Jezelf een betere kwaliteit van leven geven
Als je ontdekt dat je eigenlijk(!) iets vermijdt of probeert te negeren, is er goed nieuws voor je. Als je onder ogen ziet wat het is, staat de deur open voor tevredenheid en geluk. Echt waar!
Uiteindelijk ben jij de enige die jezelf gelukkig kan maken, en dat is maar goed ook! Dat wil je toch niet van iets of iemand anders afhankelijk maken?
Stap in de kracht van geven en begin met jezelf!
- Geef jezelf toestemming om iets te leren en fouten te maken.
- Geef jezelf genoeg rust en tijd om je hart te raadplegen.
- Geef je lichaam wat het nodig heeft om jou te kunnen blijven bedienen: genoeg rust, goed eten, bewegen en stress oplossen.
- Help iemand met een kleinigheidje en het maakt niet uit of het een bekende of een onbekende is.
- Bel iemand op, stuur een mailtje of een kaartje aan iemand die het goed kan gebruiken.
- Luister 3 minuten aandachtig naar een klaagverhaal van een ander, waar je normaal van zou weglopen. Laat die anderen met een samenvatting weten dat je hem of haar hebt gehoord. (Dit is trouwens ook een goede manier om klagen te stoppen. Meestal willen mensen gewoon gehoord worden!)
Zorg voor een goede balans tussen ‘even niets’ en activiteiten die een zinvolle bijdrage leveren. De helft van het werk is dat je je bewust bent van een eventuele onbalans. De rest is kiezen om jezelf meer tevreden en gelukkig te maken.
Ik wens je de komende week van harte veel bewuste momenten en mooie keuzes.
Groeten van Monique