Categorie: Veranderen

 

In het vorige blog spraken we over het verschil tussen gevoelens en emoties. Belangrijk daarbij was dat je je emoties creëert door te oordelen over wat je meemaakt.

Aansluitend hierbij wil ik het deze week hebben over hoe je zoveel mogelijk kunt leven en zo weinig mogelijk overleven.

Het dagelijks leven is vaak overvol en soms lopen we als het ware achter onze staart aan te rennen.

Ik hoor steeds meer mensen zeggen dat de tijd zo snel gaat, dat er alweer een week om is en dat een dag al helemaal voorbijvliegt. En ik hoor die mensen ook zeggen dat ze eigenlijk wel eens niets zouden willen doen of moeten, gewoon geen verplichtingen. En onmiddellijk daar achteraan zeggen ze dan ’maar….’

Maak eens even twee lijstjes…

Op de ene lijst noteer je de vijf belangrijkste dingen in je leven, bijvoorbeeld gezondheid, werk, gezelligheid of liefde. Op het andere lijstje noteer je de belangrijkste tijdvreters in de week, de dingen waar je het meeste tijd aan kwijt bent. Bijvoorbeeld werk, huishouden (ook werk!), mantelzorg, sport, internet, tv etc.

Vergelijk nu de twee lijstjes en kijk eens hoe ze wel of niet bij elkaar passen. Voor veel mensen geldt dat ze (te) weinig tijd besteden aan de vijf belangrijkste dingen in hun leven. Dat zijn dezelfde mensen die ook zeggen dat ze aan het overleven zijn, vaak al langere tijd.

Naarmate de twee lijstjes meer bij elkaar passen kun je zeggen dat er meer sprake is van leven dan van overleven.

Hoe pakt de balans voor jou uit?

Ja maar, je kunt niet altijd doen waar je zin in hebt!

Natuurlijk zijn er in het dagelijks leven dingen die gewoon gedaan moeten worden en die niet bijster interessant zijn, vooral niet als ze steeds terugkomen. Het hangt voor een groot deel van jezelf af hoe je zo’n klusje beleeft. Kijk eventueel nog even op het vorige blog hoe je zelf je emoties creëert.

 

Hier onder zijn een aantal voorbeelden hoe levenskunstenaars dat doen.

• Een kersverse vader hield stralend de poepbroek van zijn pasgeboren zoon omhoog en riep:’kijk zijn darmen werken prima, dat is een zorg minder!’
• Een drukbezette manager had stress van medewerkers die steeds met van alles en nog wat bij hem binnenliepen, totdat hij dat binnenlopen ging bekijken als een bron van informatie.
• Een meisje dat in juli jarig is had gebeden voor een sneeuwpop voor haar verjaardag. Op de heuglijke dag zei de moeder, een beetje bezorgd, tegen haar dochter, ‘je hebt je sneeuwpop niet gekregen’. Daarop keek het meisje met een wijze blik omhoog naar moeder en zei ‘dat klopt, maar God heeft nee gezegd’.

Pak je lijstje van de vijf belangrijkste dingen in je leven er nog eens bij.

Kies één ding waarvan je méér in je leven wilt, om meer te gaan leven en minder te overleven. Hou je nog niet bezig met hoe je dat voor elkaar moet krijgen, dat komt later.

Ga dan eens even rustig zitten en stel je voor dat je dit al hebt gerealiseerd, bijvoorbeeld tijd voor je dierbaren. Zie in gedachten voor je:

• Wat je dan doet en met wie.
• Hoe dat precies gaat (geuren en kleuren).
• Hoe het voelt, hoe je het ervaart.
• Wat het effect daarvan is.

Bijvoorbeeld meer intimiteit met je partner of meer vertrouwen tussen jou en je kinderen. Neem de tijd om te ervaren hoe je leven daardoor ten goede verandert.

Als je dit heel intens wilt beleven doe je dat als volgt:

• Maak in gedachten eerst een mini speelfilm met daarin je nieuwe leven met meer tijd voor je dierbaren. Je bent zowel regisseur als hoofdrolspeler van die film. Herschrijf je scenario van de film totdat je tevreden bent: Ja, dat is precies hoe ik wil leven!
• Verenig je nu helemaal met de hoofdrol en je nieuwe leven en vraag je af hoe je dit tot stand hebt gebracht. Zie dan in gedachten een tijdlijn lopen van je nieuwe leven terug naar het oude. Vanuit je nieuwe leven terugkijkend zie je momenten van keuzes en veranderingen.
• Maak nu gebruik van die keuzemomenten op je tijdlijn om een plan te maken om hoe je tijd voor je dierbaren in je leven maakt Houd daarbij contact met hoe goed dat nieuwe leven voelt. Dit zal je helpen om stapsgewijs te creëren hoe jij het wilt hebben.

Dit is een oefening die betrokkenheid en tijd van je vraagt, maar als het makkelijk was had je het al eerder gedaan! Je kunt deze oefening samen met een vriend of vriendin doen en elkaar om beurten door de stapjes heen helpen.

 

Voorbeelden van resultaten die ik heb gezien

• Een drukbezette manager besteedde te weinig tijd aan zijn gezin, totdat zijn tweede kind, een meisje, werd geboren. Toen hij haar voor het eerst in zijn armen hield besefte hij hoe kwetsbaar dit nieuwe leven was en hoe graag hij haar wilde beschermen. Het eerste dat hij besloot was nooit meer met een borrel op achter het stuur te zitten. Deze toewijding gaf hem vleugels en na verloop van tijd besloot hij een minder veeleisende baan aan te nemen om een betere partner en vader te kunnen zijn.
• Een jonge vrouw stond naar scheiding bijna letterlijk op straat. Ze woonde tijdelijk bij vrienden maar besefte dat dit niet lang kon duren. Op een dag keek in de spiegel en zag haar tobberige vermoeide gezicht naar zichzelf kijken. Ze schrok ervan, rechtte haar rug, en probeerde met haar twee wijsvingers haar mondhoeken omhoog te brengen waardoor ze de slappe lach kreeg. Ze beloofde zichzelf binnen een jaar drie dingen te realiseren: zelfstandig wonen, veel meer zelfvertrouwen en een welverdiende vakantie. Ze had het voor elkaar binnen negen (!) maanden.
• Een vrouw was na een huwelijk van meer dan 40 jaar vrij plotseling weduwe geworden. Ze vroeg zich af wat nu nog de zin van haar leven was en ze had de vraag nog niet gesteld of ze herinnerde zich een opmerking van haar pastor op de begrafenis van haar man. Hij had gezegd dat het beste dat ze nu kon doen was geluk aan andere brengen. Terwijl hij haar hand drukte had hij tegen haar gezegd ‘doe het maar, je zult versteld staan van de resultaten’. Ze werd vrijwilliger bij de telefonische hulpdienst en heeft dat tot op hoge leeftijd en een paar maanden voor haar dood gedaan . Ze stierf als een tevreden en gelukkig mens.

Ja, maar dat is voor anderen weggelegd, niet voor mij.

Als dit jouw reactie is kan ik me dat goed voorstellen. De verantwoording nemen voor grote wensen en dromen is een hele grote stap als je dat niet gewend bent. En vergis je niet, heel veel mensen zijn het niet gewend, zelfs mensen waarvan je het niet zou denken.

Als je wel wilt maar twijfelt raad ik je aan (te leren) dagelijks, al is het maar zes minuten, naar binnen te gaan en met je hart te praten. Begin daarmee en ga steeds meer leven vanuit je innerlijke wijsheid. Klik hier voor een aflevering over naar binnen gaan.

 

Hoe weet je of je teveel aan het overleven bent? Een belangrijke graadmeter is hoe vaak je jezelf hoort zeggen of denken ‘eigenlijk zou ik…’ Hoe vaker je dat doet, des te belangrijker het is om meer te gaan leven.

Gun jezelf te leven en neem niet (langer) met minder genoegen.

Ramses Shaffy – Mens durf te leven

Je leeft maar heel kort,
Maar een enkele keer.
En als je straks anders wilt kun je niet meer.
Mens, durf te leven.

Vraag niet elke dag,
van je korte bestaan.
Hoe hebben mijn pa en mijn grootpa het gedaan.
Hoe doet mijn neef of hoe doet mijn vriend.
En wie weet hoe of dat de buurman dat weer vindt.
En wat heeft het fatsoen voorgeschreven.
Mens, durf te leven…

Groeten van Monique

Ken je de ervaring dat je een goed advies krijgt en dat je jezelf onmiddellijk hoort denken of zeggen: dat is een goed idee, maar… of ik weet het eigenlijk best wel, maar… of dat heb ik al geprobeerd, maar…

Om maar met de deur in huis te vallen, er is geen toverformule om in een oogwenk van gewoonte te veranderen, of iets te durven doen, zelfs niet als dat erg belangrijk voor je is. Ik hoorde ooit iemand zeggen ‘de enige die behoefte heeft aan verandering, is een baby met een natte luier’.

Maar ik kan je wel iets vertellen over wat er nodig is om te veranderen, groeien, leren. De ingrediënten zijn simpel:
Lees verder “Dat is een goed idee, maar…”