Spiegeltje, spiegeltje aan de wand

Wees jezelf. Loesje

Als ik een top drie zou maken van de meest gewilde leerdoelen van mijn cursisten in de loop der jaren, dan staat meer zelfvertrouwen bovenaan, op de voet gevolgd door met conflicten omgaan en een goede derde: durven nee zeggen.

Eigenlijk gaan deze drie over zelfrespect:

  • Ik ben een goed mens.
  • Ik heb recht op een eigen mening.
  • Natuurlijk luisteren mensen naar wat ik te melden heb.

Lees “Spiegeltje, spiegeltje aan de wand” verder

Energiewerk

blog 9 energiewerk

We gebruiken zo in de loop van de dag best vaak het woord energie. Je hebt veel of weinig energie, je zet ergens energie op of je krijgt de energierekening. En dan hebben we nog geestelijke energie, energiedrankjes, zonne-energie en ga zo maar door.

Energiewerk is eigenlijk niks bijzonders, want we doen het de hele dag, ons hele leven en meestal onbewust. Nou is onbewust helemaal niet zo erg, want als je je van alles bewust bent komt er niets uit je handen.

Bewust werken met energie wordt belangrijk en interessant zo gauw je een verandering wilt. Want, wat je nu in je leven hebt, is het resultaat van een bepaalde inzet van je energie.

Als je iets anders wilt, moet je dus je energie anders inzetten zodat het nieuwe mogelijk wordt. Energiewerk is dus eigenlijk scheppen, creëren. Lees “Energiewerk” verder

Wat laat je in je binnenwereld toe?

Dagelijks nieuws

Prikkels uit de buitenwereld

Deze week wil ik een specifiek onderwerp in de schijnwerper zetten, namelijk hoe je kunt omgaan met prikkels uit de buitenwereld. Ik wil de aandacht vooral richten op invloeden die je dagelijks ervaart en die je vaak voor lief neemt. En dan vooral díe invloeden die ongemerkt veel van je energie en levensvreugde vragen.

Hier zijn een paar voorbeelden

  • Iedereen kent wel de ervaring van luisteren naar iemand die eindeloos klaagt. Daar word je moe van!
  • Heb je jezelf wel eens erop betrapt dat je in een spoor zit van negatieve verwachtingen, zoals ‘dat kan ik niet, anderen zijn daar beter in, dat is me nog nooit gelukt, ik ben niet mooi / slim/ rijk of jong genoeg om…’. Hoe krachtig word je daarvan?
  • En ben je wel eens meegegaan in een roddel over iemand, omdat het zo’n goed gevoel gaf om het zo lekker met elkaar eens zijn. Hoe goed voelde het na afloop?

Lees “Wat laat je in je binnenwereld toe?” verder

Helder kijken en helder horen

helder zien en helder horen

Deze bijdrage gaat over helder kijken en helder horen. En dat heeft niets te maken met kristallen bollen of mediums, maar met een belangrijke vaardigheid bij het raadplegen van je innerlijke wijsheid.

Je innerlijke wijsheid heeft alle informatie ter beschikking over een vraag of gebeurtenis. En die wijsheid vind je in je hart. Tenminste, als je er onbelemmerd naar kunt luisteren en kijken. Lees “Helder kijken en helder horen” verder

De wereld verandert … wat doe je ermee?

De wereld verandert

Het is een open deur intrappen om te zeggen dat de wereld in snel tempo verandert, maar het is wel zo.

Zo viel het me op dat een citroen drie keer zo duur is als twee jaar geleden; aardbevingen halen alleen nog het nieuws als de omvang echt desastreus is. En er komt geen eind aan de stroom vluchtelingen die dagelijks gemeld wordt, wel of niet verdronken. Steeds vaker heb ik de innerlijke reactie van ongeloof bij de omvang en grofheid van wat het dagelijks nieuws brengt. Wat kan ik ermee?

Dit blog gaat over hoe je kunt omgaan met indringende gebeurtenissen in de buitenwereld. Ik heb gemerkt dat ik daarop op twee manieren kan reageren: Lees “De wereld verandert … wat doe je ermee?” verder

Transformeren van ongewenste gewoontes

De zeilen veranderen

We hebben allemaal rijke ervaring op het gebied van veranderen: van een ander kapsel, een andere baan, een andere relatie, tot jezelf ineens met heel andere ogen zien. Het kenmerk van een verandering is dat je altijd terug kunt naar de oude situatie, nou ja als dat oude kapsel bijvoorbeeld, je nog aanspreekt.

Transformatie heeft als kenmerk dat je niet terug kunt naar de oude situatie. Het bekende beeld dat hierbij hoort is de rups die een vlinder wordt en die nooit meer een rups zal zijn. De vlinder is ook een favoriet symbool geworden voor nieuw leven, nieuwe mogelijkheden.

En dat is precies wat transformatie ons kan geven: een nieuw leven met nieuwe mogelijkheden.
Lees “Transformeren van ongewenste gewoontes” verder

Zorgen dat je je weer goed voelt

Je hebt soms van die dagen dat het leven niet echt meezit en wat doe je dan? Zet je de boel eens goed op een rijtje, zoek je een luisterend oor om je ongenoegen te ventileren, gooi je alle goede voornemens overboord en eet je een zak chips leeg? We hebben allemaal zo onze eigen strategieën om ons weer beter te voelen.

Er zijn twee soorten strategieën die beide kunnen werken, ook een beetje afhankelijk van het soort ‘tegenwind’ dat je meemaakt. Lees “Zorgen dat je je weer goed voelt” verder

Dat is een goed idee, maar…

Ken je de ervaring dat je een goed advies krijgt en dat je jezelf onmiddellijk hoort denken of zeggen: dat is een goed idee, maar… of ik weet het eigenlijk best wel, maar… of dat heb ik al geprobeerd, maar…

Om maar met de deur in huis te vallen, er is geen toverformule om in een oogwenk van gewoonte te veranderen, of iets te durven doen, zelfs niet als dat erg belangrijk voor je is. Ik hoorde ooit iemand zeggen ‘de enige die behoefte heeft aan verandering, is een baby met een natte luier’.

Maar ik kan je wel iets vertellen over wat er nodig is om te veranderen, groeien, leren. De ingrediënten zijn simpel:
Lees “Dat is een goed idee, maar…” verder

Contact maken met je hart

De plek waar je de Honey in je leven vindt is van binnen, in je hart. De kunst is om met je hart in gesprek te raken en antwoorden op vragen te vinden. Je zou dat mediteren kunnen noemen, maar het woord meditatie roept soms beelden op van rechtop zitten met gekruiste benen, kaarsje aan en een geluid maken. Dat kan….

Blog 2_het-mediteren-van-kikker-31842134… maar hoeft niet.

Ik heb een serie oefeningen gemaakt waarmee je kunt leren met je hart te praten en ook de dagelijkse gewoonte daarvoor te ontwikkelen. Klik voor een nieuwe gewoonte in drie weken.

Vraagje: Wil je op de weg naar geluk zitten, of op de weg van geluk?

blog_hartslag2

 

Dans met je hart …

Wallsticker-Dans-met-je-hart-en-je-voeten-zullen-volgen-web-einzel.2jpg

 

Stel je voor dat je een toverstafje hebt waarmee je één ding in je leven kunt creëren, wat zou dat zijn?

Het antwoord dat er spontaan in je opkomt is jouw antwoord op dit moment. En misschien kwamen er nog andere reacties zoals een gedachte, een gevoel, een lichamelijk ervaring, een beeld of wat dan ook.

>> Schrijf het even op voor je verder leest.

Mijn vraag was: wat zou ik het liefste willen creëren met dit blog en hier zijn een paar reacties:

  • Dat veel mensen er de weg naartoe vinden en dat ze er van alles mee doen voor zichzelf.
  • En ook dat het blog zich ontwikkelt met behulp van reacties van lezers.
  • En toen kort de gedachte: ‘is dat niet erg onbescheiden?’
  • En daarna zag ik hoe sommige lezers het materiaal in hun eigen omgeving weer aan anderen doorgeven. En dat gaf me een heel blij gevoel.

Wat ik heb gedaan met de reacties?  Twee dingen vond ik belangrijk.

  1. De reactie ‘onbescheiden’ heb ik herkend als iets van vroeger, ‘doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg’. En ik heb het gelaten voor wat het is: van vroeger en nu niet belangrijk.
  2. Verder was het een aangename verrassing dat ik zo blij werd doordat ik lezers het materiaal in hun omgeving zag uitdelen. Dát is wat ik graag wil: uitdelen, doorgeven, zaaien.

Dit was natuurlijk niet allemaal nieuw voor me, maar het richt mijn aandacht en geeft me dat gevoel van persoonlijke kracht. Dat was namelijk die blijheid: het gevoel van even opgetild worden, voelen waartoe je in staat zou kunnen zijn…

blog_hartslag2

Wat kan mijn ervaring voor jou betekenen? Ik denk een paar dingen:

  • Weet dat je altijd een antwoord krijgt dat voor jou op dit moment belangrijk
  • Je hebt altijd de keuze op iets in te gaan of niet. Door bijvoorbeeld te kiezen om mijn herinnering aan vroeger te laten gaan, weet ik weer heel goed dat ik leer en groei en dat ik dit altijd kan blijven doen.
  • Je gevoelens vertellen je iets over wat belangrijk voor je is. Maak vriendjes met ze en ze zullen je rijkelijk belonen.

Ik hoop dat deze eerste aflevering je aanspreekt en vooral ook dat het je in beweging brengt; zet de eerste stap! Misschien wil je als eerste de test maken, of aan de slag met het ‘toverstafje’.

Schrijf dingen op, noteer ervaringen, wees alert op plotselinge ‘invallen’ of gebeurtenissen waarvan je denkt ‘dit is niet toevallig’. En over ‘toeval ‘ zullen we het zeker nog uitgebreid hebben! Begin maar vast met noteren!

En: geef feedback, stel vragen en ook: vertel wat je ermee doet. Daarmee beteken je iets voor anderen en dat geeft altijd een goed gevoel, toch?

Tot volgende week.

Monique