Gezond zijn

Vorige week heb ik gezegd dat het deze week over gezondheid zal gaan. Toen ik op zoek ging naar plaatjes over gezondheid ging het vooral over gezond eten en bewegen. Ik vroeg me meer af wat nou eigenlijk gezondheid precies is. Op dezelfde manier als je dat kunt afvragen over goedheid, vrijheid of bedachtzaamheid. En toen moest ik ineens denken aan deze man:

Man zonder armen en benen

Lees “Gezond zijn” verder

Anders durven zijn

Anders durven zijnVorige week ging het over zelfrespect, over jezelf waarderen voor wie je in essentie bent. Dat is soms lastig, omdat er de hele dag een beroep gedaan wordt op ons vermogen om ons aan te passen, aan te sluiten bij anderen, mee te gaan in heersende opvattingen en om ‘te doen wat hoort’.

Als je je teveel aanpast en te ver bij jezelf vandaan raakt gaat er iets knagen. Je voelt bijvoorbeeld woede of weerstand, afkeer of agressie en dan wordt aanpassen een ongemakkelijke klus. Lees “Anders durven zijn” verder

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand

Wees jezelf. Loesje

Als ik een top drie zou maken van de meest gewilde leerdoelen van mijn cursisten in de loop der jaren, dan staat meer zelfvertrouwen bovenaan, op de voet gevolgd door met conflicten omgaan en een goede derde: durven nee zeggen.

Eigenlijk gaan deze drie over zelfrespect:

  • Ik ben een goed mens.
  • Ik heb recht op een eigen mening.
  • Natuurlijk luisteren mensen naar wat ik te melden heb.

Lees “Spiegeltje, spiegeltje aan de wand” verder

Energiewerk

blog 9 energiewerk

We gebruiken zo in de loop van de dag best vaak het woord energie. Je hebt veel of weinig energie, je zet ergens energie op of je krijgt de energierekening. En dan hebben we nog geestelijke energie, energiedrankjes, zonne-energie en ga zo maar door.

Energiewerk is eigenlijk niks bijzonders, want we doen het de hele dag, ons hele leven en meestal onbewust. Nou is onbewust helemaal niet zo erg, want als je je van alles bewust bent komt er niets uit je handen.

Bewust werken met energie wordt belangrijk en interessant zo gauw je een verandering wilt. Want, wat je nu in je leven hebt, is het resultaat van een bepaalde inzet van je energie.

Als je iets anders wilt, moet je dus je energie anders inzetten zodat het nieuwe mogelijk wordt. Energiewerk is dus eigenlijk scheppen, creëren. Lees “Energiewerk” verder

Wat laat je in je binnenwereld toe?

Dagelijks nieuws

Prikkels uit de buitenwereld

Deze week wil ik een specifiek onderwerp in de schijnwerper zetten, namelijk hoe je kunt omgaan met prikkels uit de buitenwereld. Ik wil de aandacht vooral richten op invloeden die je dagelijks ervaart en die je vaak voor lief neemt. En dan vooral díe invloeden die ongemerkt veel van je energie en levensvreugde vragen.

Hier zijn een paar voorbeelden

  • Iedereen kent wel de ervaring van luisteren naar iemand die eindeloos klaagt. Daar word je moe van!
  • Heb je jezelf wel eens erop betrapt dat je in een spoor zit van negatieve verwachtingen, zoals ‘dat kan ik niet, anderen zijn daar beter in, dat is me nog nooit gelukt, ik ben niet mooi / slim/ rijk of jong genoeg om…’. Hoe krachtig word je daarvan?
  • En ben je wel eens meegegaan in een roddel over iemand, omdat het zo’n goed gevoel gaf om het zo lekker met elkaar eens zijn. Hoe goed voelde het na afloop?

Lees “Wat laat je in je binnenwereld toe?” verder

Helder kijken en helder horen

helder zien en helder horen

Deze bijdrage gaat over helder kijken en helder horen. En dat heeft niets te maken met kristallen bollen of mediums, maar met een belangrijke vaardigheid bij het raadplegen van je innerlijke wijsheid.

Je innerlijke wijsheid heeft alle informatie ter beschikking over een vraag of gebeurtenis. En die wijsheid vind je in je hart. Tenminste, als je er onbelemmerd naar kunt luisteren en kijken. Lees “Helder kijken en helder horen” verder

De wereld verandert … wat doe je ermee?

De wereld verandert

Het is een open deur intrappen om te zeggen dat de wereld in snel tempo verandert, maar het is wel zo.

Zo viel het me op dat een citroen drie keer zo duur is als twee jaar geleden; aardbevingen halen alleen nog het nieuws als de omvang echt desastreus is. En er komt geen eind aan de stroom vluchtelingen die dagelijks gemeld wordt, wel of niet verdronken. Steeds vaker heb ik de innerlijke reactie van ongeloof bij de omvang en grofheid van wat het dagelijks nieuws brengt. Wat kan ik ermee?

Dit blog gaat over hoe je kunt omgaan met indringende gebeurtenissen in de buitenwereld. Ik heb gemerkt dat ik daarop op twee manieren kan reageren: Lees “De wereld verandert … wat doe je ermee?” verder

Transformeren van ongewenste gewoontes

De zeilen veranderen

We hebben allemaal rijke ervaring op het gebied van veranderen: van een ander kapsel, een andere baan, een andere relatie, tot jezelf ineens met heel andere ogen zien. Het kenmerk van een verandering is dat je altijd terug kunt naar de oude situatie, nou ja als dat oude kapsel bijvoorbeeld, je nog aanspreekt.

Transformatie heeft als kenmerk dat je niet terug kunt naar de oude situatie. Het bekende beeld dat hierbij hoort is de rups die een vlinder wordt en die nooit meer een rups zal zijn. De vlinder is ook een favoriet symbool geworden voor nieuw leven, nieuwe mogelijkheden.

En dat is precies wat transformatie ons kan geven: een nieuw leven met nieuwe mogelijkheden.
Lees “Transformeren van ongewenste gewoontes” verder

Zorgen dat je je weer goed voelt

Je hebt soms van die dagen dat het leven niet echt meezit en wat doe je dan? Zet je de boel eens goed op een rijtje, zoek je een luisterend oor om je ongenoegen te ventileren, gooi je alle goede voornemens overboord en eet je een zak chips leeg? We hebben allemaal zo onze eigen strategieën om ons weer beter te voelen.

Er zijn twee soorten strategieën die beide kunnen werken, ook een beetje afhankelijk van het soort ‘tegenwind’ dat je meemaakt. Lees “Zorgen dat je je weer goed voelt” verder